Rozgics Mária azt javasolja, hagyatkozzunk eleink ismereteire, és egészségesek maradhatunk Fotó: Bakonyi Melinda

Ha már jól alszunk, felejtsük el a csörgőórát! Az egetverő zaj megterheli a vegetatív idegrendszert, feszülten indul a nap. Ébredés után indítsuk be a fej vérellátását: nyújtózkodjunk, végezzünk fejkörzéseket, következzék egy pár perces szemtorna.
Torna után jöhet a reggeli. Ha már korán teleesszük magunkat, nem bírunk figyelni a munkánkra, a tanórákon, és ihatunk kávét literszám. Bárki bármit mond, az estebéd a nap legfontosabb étkezése. Ha este eszünk, a máj, a vese, a belső szerveink feldolgoznak mindent, amíg alszunk.
- Fontos kérdés a hús. Tudjuk, háromszor hosszabb idő alatt dolgozza fel a szervezetünk, mint az állatoké. Biztos emlékszünk rá, hogy a fogyasztói szemlélet beállta előtt hetente egyszer ettek húst, általában vasárnap. Minden napnak megvolt a maga jellegzetessége. Pénteken bableves volt, meg mákostészta. A babban és a mákban a réztől kezdve a mangánon át a szelénig olyan nyomelemek vannak, amelyek az agyműködést elősegítik.
Nagy gond manapság, hogy rengeteg kozmetikumot használunk, amelyek káros anyagai a bőrön keresztül jutnak az idegrendszerbe. Jó alternatíva a mosószappan. Ha ezzel mosunk hajat, és ecetes vízzel öblítjükle, soha nem korpásodik a fejbőr. Ha ezzel mosakszunk, soha nem kell krémezni magunkat. A zselét pedig a régen is bevált sörrel és citromlével válthatjuk ki.
A természet a legjobb gyógyszertár, állítja Rozgics Mária. Tizennégyezer gyógynövényünk közül párat emelt ki. A citromfű idegnyugtató és lazító hatású, a veronikafű az agyműködést, a gondolkodást segíti, az orbáncfű vírusok és gyulladások ellen hat. A kakukkfű tea a gyulladt torok kezelésére kiváló. A vírusölő mezei zsúrló influenzára remek. Kamillával viszont csak borogassunk, gargalizáljunk, de ne igyuk meg, mert szárítja a nyálkahártyát. Ha látásproblémánk van, a szemvidítófű segít rajtunk.

A tavaszi fáradtság oka nemcsak a vitaminhiány, hanem a jódhiány is. Ötven éves kor fölött kötelező mindenkinek kalcium-esszenciát fogyasztani. Három-négy nyers tojás héját jól megmossuk, kiszedjük belülről a hártyáját, dunsztos üvegbe tesszük, két deci almaecetet ráöntünk. Három nap alatt teljesen természetes, tiszta kalciumot kapunk. A héjakat kidobjuk, és az ecetből minden reggel egy-egy kanálnyit lenyelünk. Szabályozza a vérzsírt, és alkalmas az érelmeszesedés gyógyítására. Nőknél nem lenne népbetegség a csontritkulás, ha ezt a kúrát negyedévente elvégeznék. Gyerekeknek kiskanál mézzel elkeverve, vízbe téve adható.
Rengeteg egyszerű gyógymód létezik. Tegyünk meg mindent a komoly bajok megelőzése érdekében! -javasolja Rozgics Mária.