Hírek
2014. Július 08. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így győzze le a munkahelyi stresszt!
A munkahelyi stressznek egyaránt vannak pozitív és negatív hatásai is: egyrészről ugyanis javítja a teljesítményt, másrészről viszont egy határon túl a sok stressz fizikai és mentális egészségügyi problémákat okozhat.
Éppen ezért fontos, hogy ne engedje, hogy a stressz átvegye a hatalmat élete irányítása felett. A Guardian cikke ehhez nyújt segítséget.
Az első és legfontosabb, hogy a mindennapos és gyakori problémákat, például a kollégákkal való konfliktust, a csalódásokat vagy éppen a frusztrációt ne tekintse stressznek. Fogja fel úgy a dolgot, hogy a munkahelyére a legtöbb esetben nem azért jár az ember, hogy szórakozzon és jól érezze magát, hanem hogy az elvégzett feladatáért fizetést kapjon, amiből aztán el tudja tartani családját. Emellett fontos, hogy a munkahelyen történtek a munkaidő lejárta után maradjanak is ott, ne mossa össze azt a családi élettel. Ezzel sok kellemetlen perctől tudja magát megóvni.
Amennyiben azonban azt veszi észre, hogy munkája és a munkahelyre való bejárás már túlzott stresszel jár, kezdjen el új után nézni. A túlzott stressz ugyanis alváshiányt, fizikai kimerültséget, depressziót és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
A stressz enyhítésére az egyik legjobb módszer a nyújtási és légzőgyakorlatok. Az előbbi ugyanis jól megmozgatja az izmokat, ezzel oldja a feszültséget. A mély légzéssel párosuló hátnyújtási gyakorlatok is jótékony hatással vannak a stressz oldására.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.
2024. Május 03. 05:00, péntek | Életmód
Fonogram-életműdíjat kapott az Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András
Fonogram-életműdíjat kapott az idén 50 éves Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András Indián - közölte a díj kommunikációjával foglalkozó cég csütörtökön az MTI-vel.