Hírek
2013. Június 22. 17:00, szombat |
Sport
Forrás: infocsajok
Hallottál már az oxigén tornáról?
Az Oxigén tornával segít az állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk kondicionálásában. Érdemes kipróbálni!
A megfelelő mennyiségűvíz bevitele- legjobb az oxigénes víz, a kaqun víz- ugyan segít a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát növelni, de a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetésére már kevés.
Az ivókúrával kombinált Oxigén torna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik:
- túlsúlyban szenvednek
- ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban
- magas vérnyomással élnek
- csontritkulásban szenvednek
- allergiás betegségben szenvednek
- depresszióban szenvednek
- külső izmaik deformáltak
- vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása.
A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátást is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit általában nem vesszük komolyan, és csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani.
Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint az autónknak, úgy a testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult „panaszok” azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget.
Az Oxigén torna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt: a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, így a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, ami a szervezetünket aktiválja, és a következő belégzés során már az oxigén 100%-át fogja hasznosítani.
Az izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban - ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után újra feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Így a belégzésnél azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyeket korábban megterheltünk.
Miért jó az oxigén torna?
- energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- fokozza az anyagcsere folyamatokat
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a koncentráció képességet
- fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását
- elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot
- fejleszti a belső izmok rugalmasságát
- megfiatalít, ránctalanít
és nem kell hozzá diétázni.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 26. 16:18, péntek | Sport
Kovács Ádám vezeti a Histo Cup-ban az éves bajnokságot!
Beszélgetés a Formula autók világába nemrég csöppent Kovács Ádámmal.
2024. Április 26. 15:19, péntek | Sport
Valencia után Gender Tamás Junior ismét pályára hajt az Európa-bajnokság második fordulójában, amelynek ezúttal a franciaországi Val
A spanyol szezonnyitó nehézségei után nagy reményekkel vág neki a folytatásnak a fiatal feltörekvő tehetség,
2024. Április 26. 06:49, péntek | Sport
Egygólos előnyben a Veszprém a negyeddöntőben
A Telekom Veszprém házigazdaként csak egyszer vezetett, mégis 32-31-re legyőzte a dán Aalborgot a férfi kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjének csütörtöki, első mérkőzésén.
2024. Április 26. 06:45, péntek | Sport
Női labdarúgó MK - Ismét megvédte címét az ETO FC Győr
Ismét megvédte címét az ETO FC Győr a labdarúgó Simple női Magyar Kupában, mivel a csütörtöki döntőben 1-1-es döntetlen után tizenegyesekkel 3-2-re legyőzte az MTK Budapest csapatát az Új Hidegkuti Nándor Stadionban.